عدد مرات النقر : 3,560
عدد  مرات الظهور : 10,190,234
عدد مرات النقر : 9,445
عدد  مرات الظهور : 12,450,895
عدد مرات النقر : 5,434
عدد  مرات الظهور : 12,415,807
عدد مرات النقر : 5,509
عدد  مرات الظهور : 11,494,741
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 1,823,7340
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 1,986,854
آخر 10 مشاركات
مساعدة
(الكاتـب : حياتي ملكي )
مرعوبة
(الكاتـب : ميريام وديع )


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: منتديات عمليات السمنة ::::... المراقب احسان > - منتدى رابطة تكميم المعدة > - أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة

- أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة خاص للمواضيع القديمة في منتدى رابطة تكميم المعدة

الإهداءات
Rawan2008 : جمعه مباركه     Soha hajjam : يومكم سعيد يااعضاء المنتدى     علام متكمم : الحمدلله رب العالمين     لوووله : أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه     أروى خلف : سبحانك اللهم و بحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك و اتوب اليك     Rawan2008 : الاخوه الكرام ولكل من يعاني من مشاكل حظر اثناء التسجيل بالمنتدى..الرجاء التاكد من تفعيل الحساب من خلال الايميل اولا ....شكرا     أروى خلف : اتمنى منكم خالص الدعاء عمليتي يوم الاثنين بتاريخ 2 شعبان نحت الجسم عن طريق شفط الدهون تراني خايفه مررره     نفسي أشوفني نحيف ! : يا أخوان بوه موضوع بمنتديات شؤون البدانة شقروا عليه جعلكم للجنة ، تراوه عاجل مرة ، وأوجه تحياتي لأمي وأبوي وللمشاهدين     Rawan2008 : اعزائنا اعضاء وزوار منتديات بدانه كلينك .. نرحب بالدكتور خالد مرزا في منتدانا في عيادة اطباء عياده بدانه ليجيب على كافه استفساراتكم المهمه     Rawan2008 : اصبحنا واصبح الملك لله     Rawan2008 : ترقبونا اليوم الجمعه في لقاء توعوي مفتوح مع دزخالد مرزا في اسواق الراشد / الخبر ... ليجيب به على جميع إستفساراتكم حول جراحات البدانة     د.سلطان التمياط : الإخوة والأخوات أضاء وزوار المنتدى تحية طيبة لكم جميعاً وأتمنى لكم الصحة والعافية والرشاقة     البطه السوداء : انتقل إلى رحمة الله الدكتور بسام الحواري سائلين المولى عز وجل أن يتغمده بواسع رحمته ويسكنه فسيح جنانه ويلهم ذويه الصبر والسلوان - دعواتكم له في هذا اليوم الفضيل     Rawan2008 : لا اله الا انت سبحااااانك انا كنا من الظالمين     Rawan2008 : يسعدنا انضمام رائد جراحات البدانة المفرطه الدكتور / خالد مرزا الى طاقم بدانه كلينيك     عبدالاله عبدالعزيز : (الا بذكر الله تطمئن القلوب) لا اله الا الله     عبدالاله عبدالعزيز : لا اله الا انت سبحااااانك انا كنا من الظالمين     عبدالاله عبدالعزيز : ياليت من ادارة المنتدى مشكوره تهتم بشريط الاهداءات ولكم شكري وتقدري وجزاكم الله خير     عبدالاله عبدالعزيز : لا اله الا انت سبحانك     Rawan2008 : اللهم صل وسلم على نبينا محمد    
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-12-2011, 09:41 AM   رقم المشاركة : 1
i can
عضو دائم
 
الصورة الرمزية i can
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 9013
 المشاركات : 447
 الجنس : أنثى
نوع العملية : سليف
تاريخ إجراء العملية : 14-3-2011
الطول : 179
الوزن الحالي : 77
الوزن قبل العملية : 115
أجريت العملية في : مستشفى النور - د. عبدالسلام الطائي
اخر مواضيعي
الحالة
i can غير متواجد حالياً
i can is on a distinguished road
افتراضي البروتين ما هو ؟ وما أهميته؟


السلام عليكم ورحمــه الله وبركاته
هلا حبايبي .. اليوم ابي اكلمكم عن البروتين
انا قبل العمليه كنت اتسائل عنه .. حتى سألت دكتوري وقالي مب مهم
طبعا انا قريت وايد مقالات طبيه وارشادات من دكتوري فامريكا لاني كنت بسويها هناك .. وطبقتهم على نفسي لاني بالفعل اقتنعت ^^



البروتين لازم يكون المصدر الغذائي الرئيسي بعد السليف
70-75% من السعرات الحراريه لازم تكون من البورتين
مثل: البيض، السمج، اللحم، الجبنه
النشويات لازم تكون اقل من 15% من سعراتنا الحراريه اليوميه
والدهون من 5-10%


النظام الغذائي لازم يحتوي على 70 جرام بروتين يوميا ..
المرأه تحتاج اقل شي 50 جرام والرجل من 70-80 جرام
طبعا في الاشهر الاولى من العمليه صعب نحصل على هالسبعين جرام من الاكل خصوصا فمرحله السوائل
ولهالشيء فيه دكاتره ينصحون ببودره البروتين او المكمل الغذائي
بس احذروا .. فيه دكاتره يعطون مكمل غذائي نفس للي عندهم مرض السكر وهالمكمل مب مناسب .. فيه سعرات حراريه كبيره


بعد ما تعدي المراحل الاولى ونوصل لما بعد الشهر الرابع
يصير سهل اننا نحصل على البروتين من الاكل
وومع الوقت نقدر نتخلص من بودره البروتين وو نكمل على نظام غذائي صحي




انزين .. ليش نحتاج البروتين ؟
بقولكم ..
- اولا نحن بحاجه التغذيه بعد العمليه .. للقيام باي عمل الحركه المشي النوم
- ثانيا البروتين يساعد على التأم الجرح بعد العمليه بسهوله
- ثالثا البروتين ضروري لخلايا الدم والمناعه .. الجسم لا يتحمل النقص فيه
- البروتين مهم للعضلات .. نحن نبي نخسر شحوم ودهون ونبقي العضلات بدون ترهل لجسم مشدود وأحلى.
- البروتين من اهم مكونات الشعر والأظافر.. ومن احد اسباب تساقط الشعر بعد العمليه هو سوء التغذيه
- اتباع نظام عالي البروتين يضمن المحافظه على هالاشياء
بالاضافه الى نزووول الوزن .. يعني لو حرمنا نفسنا راح يبطأ نزول الوزن



مصادر البروتين؟

اذا كنت في مرحله السوائل الشفافه
فاذا المصدر الوحيد للبروتين هو مشروب البروتين



اذا وصلت لمرحله السوائل الكامله
بمكانك الحين الحصول على البروتين من الحليب وشيك البروتين
طبعا بودره البروتين تنباع في معظم محلات التغذيه او محلات كمال الاجسام مثل gnc او life
البروتين لما بعد العلميه له مكونات خاصه .. لازم السكوب الواحد يحتوي على اقل شي :

- 20 جرام بروتين
- اقل من 3 جرام كربوهيدرات
- اقل من 2 جرام دهون
- ألسعرات الحراريه تكون اقل من 120

- البروتين لازم يكون whey isolate .. انقى الانواع وسهل الامتصاص خفيف على الامعاء

انا انصح بماركتين ..
Isopure

Optimum 100% Whey Gold Standard



وصفات لذيذه لعمل شيك بروتين ^^
طبعا هذا جهد شهووور من التمخميخ ..


شيك الشوكولا


- 250 مل من الحليب خالي الدسم
او 150 مل + حليب 100 مل ماي
- سكوب بروتين بنكهه الشوكولا
- نص موزه


نحط الماي اول شي فالخلاط
بعدين بودره البروتين
بعدين الموز .. وممكن نحط ثلج عشان نخلي الشيك يصير اثقل

وونخلطهم على الدرجه الخفيفه الين مانوصل للثقل اللي نبيه


شيك الفانييليا بالفستق


*
المقادير:
- كوب من الحليب خالي الدسم
- ملعقه فانييليا
- ملعقه من مكس البودينج بنكهة الفستق (خالي السكر خالي الدهون)


- سكوب البروتين بنكهة الفانيليا
- نص موووووزه
- 4 مكعبات ثلج


الطريقه:
نحط الحليب فالخلاط .. بعدين البودره .. بعدين الموزه والثلج
نخلطهم على الدرجه العاليه ..
نحطهم في كأس التقديم .. وممكن نستخدم الويب كريم خالي السكر


عندي وصفات وايد ^^
لاني عانيت فالبدايه مع البروتين وكنت اكرهه
بعدين لما وثقت اني لازم التزم فيه صرت ادور على شي يخليني احبه
والحين احلى وقت فيومي مع الشيك + مسلسلي المفضل هههههه



ممم انزين .. الحين نحن خلصنا من المراحل الاولى
وصلنا الى 4 او 6 شهووور
فالافضل انا نتعود على الاكل الصلب اللي يحتوي على البروتين
عشان الاكل يتم فمعدتنا وما نحس بالجوع ^^
انا عندي هالجدول ملصق على جدار المطبخ ويساعدني وايد
امثله بسيطه:
- كوب حليب منزوع الدسم 8 جرام بروتين
- كوب الروب منزوع الدسم 7 جرام بروتين
- كوب الروب اليوناني 11 جرام بروتين
- قطعه جبنه خاليه الدسم 5 جرام بروتين
- بيضه تحتوي 7 جرام بروتين
- نص كوب حمص يحتوي 6 جرام بروتين
- شريحه تركي تحتوي على 6 جرام بروتين
- نصف علبه تونه او سلمون 15 جرام بروتين
- صدر دجاجه يحتوي على 20 جرام بروتين



مممم ..
ان شاء الله اكون قدمت فكرتي بشكل بسيط
وان الموضوع يفيد اعضاء هالمنتدى اللي ادين له الكثير
تقبلوا تحياتي



يحبي للأكل ..






آخر تعديل i can يوم 08-12-2011 في 09:47 AM.

قديم 08-12-2011, 09:53 AM   رقم المشاركة : 2
Lena
صديق جدبد
 
الصورة الرمزية Lena
تاريخ التسجيل : Jan 2011
رقم العضوية : 19088
 المشاركات : 70
 الجنس : أنثى
الطول : 168
الوزن الحالي : في الشريط
اخر مواضيعي
الحالة
Lena غير متواجد حالياً
Lena is on a distinguished road
افتراضي

وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته
الله يعطيك العافيه موضوع حلو وبسيط







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 08-12-2011, 10:01 AM   رقم المشاركة : 3
الفرحان
*** عضو شرف مميز ***
 
الصورة الرمزية الفرحان
تاريخ التسجيل : Dec 2008
رقم العضوية : 2440
 المشاركات : 16,216
 الجنس : ذكر
الإقامة : الكويت
الهواية :
نوع العملية : الحزام ثم التحوير
تاريخ إجراء العملية : 22/10/2008
الطول : 184
الوزن الحالي : 111
الوزن قبل العملية : 168
أجريت العملية في : مستشفى السلام الدولي (د محمد الجارالله)

مـجـمـوع الأوسـمـة: 5

الموضوع المميز

وسام 15000 مشاركة

وسام النشاط المميز

المراقب المميز

المشرف المميز



اخر مواضيعي
الحالة
الفرحان غير متواجد حالياً
الفرحان is on a distinguished road
افتراضي







التوقيع :






قديم 08-12-2011, 10:23 AM   رقم المشاركة : 4
بصيرة
عضو مستمر
 
الصورة الرمزية بصيرة
تاريخ التسجيل : May 2010
رقم العضوية : 8911
 المشاركات : 136
 الجنس : أنثى
الطول : 154
الوزن الحالي : ما ينذكر
اخر مواضيعي
الحالة
بصيرة غير متواجد حالياً
بصيرة is on a distinguished road
افتراضي

يعطيك العــافية.....







قديم 08-12-2011, 12:41 PM   رقم المشاركة : 5
قلووب
عضو دائم
 
الصورة الرمزية قلووب
تاريخ التسجيل : Dec 2009
رقم العضوية : 5008
 المشاركات : 705
 الجنس : أنثى
نوع العملية : حزام لم ينجح
تاريخ إجراء العملية : 1422
الطول : 157
الوزن الحالي : الميزان خربان
الوزن قبل العملية : 114
أجريت العملية في : مستشفى خاص

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

وسام 500 مشاركة



اخر مواضيعي
الحالة
قلووب غير متواجد حالياً
قلووب is on a distinguished road
افتراضي

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين







التوقيع :

قديم 08-12-2011, 01:23 PM   رقم المشاركة : 6
judymylove
عضو مستمر
 
الصورة الرمزية judymylove
تاريخ التسجيل : Jul 2010
رقم العضوية : 11683
 المشاركات : 140
 الجنس : أنثى
نوع العملية : تدكيك المعدة فى القصر العينى ثم تكميم على يد الدكتور خالد قطرى
تاريخ إجراء العملية : 2/7/2011
الطول : 163
الوزن الحالي : 101
الوزن قبل العملية : 101
أجريت العملية في : مستشفى الجهاز الهضمى و الكبد

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

وسام ضيف المنتدى



اخر مواضيعي
الحالة
judymylove غير متواجد حالياً
judymylove is on a distinguished road
افتراضي

موضوع قيم و مفيد جدا
مشكوووووووووره على المجهود الأكثر من رائع







التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 08-12-2011, 01:43 PM   رقم المشاركة : 7
تالا السعوديه
صديق جدبد
 
الصورة الرمزية تالا السعوديه
تاريخ التسجيل : Jul 2010
رقم العضوية : 12011
 المشاركات : 70
 الجنس : أنثى
نوع العملية :
تاريخ إجراء العملية :
الطول : -
الوزن الحالي : -
الوزن قبل العملية :
أجريت العملية في :
اخر مواضيعي
 

الحالة
تالا السعوديه غير متواجد حالياً
تالا السعوديه is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله كل خير موضوع قمة ونحن بحاجه له

بس أختي الكريمة فيه حاجة ودي أسئل عنها ودي منك الجواب وين أحصل هالأنواع من البروتين ؟

أتمنى منك الرد







قديم 08-12-2011, 03:23 PM   رقم المشاركة : 8
C H A R I S M A
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية C H A R I S M A
تاريخ التسجيل : Jun 2011
رقم العضوية : 25750
 المشاركات : 2,170
 الجنس : أنثى
نوع العملية : Sleeve Gastrectomy
تاريخ إجراء العملية : "الخمـيس" 15-12-2011 م
الطول : 165 Cm
الوزن الحالي : 88 Kg
الوزن قبل العملية : بـلا رجعـة إن شاء الله
أجريت العملية في : مڛٺشفـۓ آلنـۈؤر " د.عبدآلڛـلآم آلطآئـيْ "

مـجـمـوع الأوسـمـة: 4

وسام 2000 مشاركة

الموضوع المميز

الموضوع المميز

العضو المميز



اخر مواضيعي
الحالة
C H A R I S M A غير متواجد حالياً
C H A R I S M A will become famous soon enough
افتراضي

وااااو ... آي كـــان ...

الصراااحـة موضوعج ماشاء الله ابداع ووايد أوكيـه
وعيبني طريقـة ادراجج للموضوع وتنسيقـج لـه
بس فديتج بسألــج عن هالبروتينات ...
مــن وين أقدر أشتريهن في بوظبي وكم أسعارهن ...؟
وأقدر أشربهن عقب العمليـة على طول
ما فيني أخسسسـرر شعري

أنــا أقصد هالأنواع اللي حطيتي صورهن




Isopure

Optimum 100%

Whey Gold Standard










التوقيع :
عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

" . . . أنْظِرْ أمِامِكـ . .
لِكَنْ لِا تَنْظُرِ إلِى الصّعُوِبآتْ وِ الْقَلِقْ مِنْ الْمُسْتَقِبْلِ
بَلْ أنْظُرِ بِـ تَفَاِؤلْ وِ شِجـآعَةِ لِكْلْ شَيِء يَحْدُثُ لَكْـ . . . "




.
.
.
.


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

قديم 08-12-2011, 04:05 PM   رقم المشاركة : 9
سمسم12345
عضو برونزي
 
الصورة الرمزية سمسم12345
تاريخ التسجيل : Mar 2010
رقم العضوية : 6127
 المشاركات : 1,479
 الجنس : أنثى
نوع العملية : عملية حزام فاشلة ثم تحوير
تاريخ إجراء العملية : 12 / 8 / 1433هـ
الطول : 169
الوزن الحالي : ادعولي بالنزول
الوزن قبل العملية : 151
أجريت العملية في : التخصصي الطبي على يد الدكتور فهد بامحرز

مـجـمـوع الأوسـمـة: 2

العضو المميز

وسام 1000 مشاركة



اخر مواضيعي
الحالة
سمسم12345 غير متواجد حالياً
سمسم12345 is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خير على المعلومات الحلوه







قديم 08-12-2011, 05:01 PM   رقم المشاركة : 10
كويتي بمصر
عضو جديد
 
الصورة الرمزية كويتي بمصر
تاريخ التسجيل : Jul 2011
رقم العضوية : 27466
 المشاركات : 30
 الجنس : ذكر
الطول : 178
الوزن الحالي : 115
اخر مواضيعي
الحالة
كويتي بمصر غير متواجد حالياً
كويتي بمصر is on a distinguished road
افتراضي

يعطيج العافيه اخت i can على الموضوع و التنسيق الحلو


بس النوع الأول اللي ذكرتيه لمرحلة السوائل الشفافه من وين نييبه ؟؟







 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أهميته؟, البروتين, ولا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالوا أقولكم كمية البروتين ألى تحتاجوها بعد السليف judymylove - أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة 21 07-25-2011 05:44 PM
جبن "التوفو صحي ولذيذ وفيه نسبة عالية من البروتين الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 0 06-08-2011 01:15 AM
الإرشادات الغذائيه لجراحات إنقاص الوزن jr7ei - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 6 05-21-2011 03:27 PM
البروتين.. الطريـــــق الأمثل لشعر كثيف الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 7 04-18-2011 03:20 PM
للحصول على البروتين بعيدً عن اللحوم وردة منسية - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 3 02-19-2011 09:41 PM


Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education
الساعة الآن 12:21 AM