الإهداءات

العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: منتديات عمليات السمنة ::::... المراقبة كرومة > - منتدى رابطة تكميم المعدة > - أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة

- أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة خاص للمواضيع القديمة في منتدى رابطة تكميم المعدة

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-12-2011, 09:41 AM   #1
i can
عضو دائم


الصورة الرمزية i can
i can غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9013
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 الجنس : أنثى
 نوع العملية: سليف
 تاريخ إجراء العملية: 14-3-2011
 الطول : 179
 الوزن الحالي: 77
 الوزن قبل العملية: 115
 أجريت العملية في: مستشفى النور - د. عبدالسلام الطائي
 أخر زيارة : 01-25-2012 (04:30 PM)
 المشاركات : 447 [ + ]
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
اخر مواضيعي
شكراً: 4
تم شكره 87 مرة في 39 مشاركة
افتراضي البروتين ما هو ؟ وما أهميته؟




السلام عليكم ورحمــه الله وبركاته
هلا حبايبي .. اليوم ابي اكلمكم عن البروتين
انا قبل العمليه كنت اتسائل عنه .. حتى سألت دكتوري وقالي مب مهم
طبعا انا قريت وايد مقالات طبيه وارشادات من دكتوري فامريكا لاني كنت بسويها هناك .. وطبقتهم على نفسي لاني بالفعل اقتنعت ^^



البروتين لازم يكون المصدر الغذائي الرئيسي بعد السليف
70-75% من السعرات الحراريه لازم تكون من البورتين
مثل: البيض، السمج، اللحم، الجبنه
النشويات لازم تكون اقل من 15% من سعراتنا الحراريه اليوميه
والدهون من 5-10%


النظام الغذائي لازم يحتوي على 70 جرام بروتين يوميا ..
المرأه تحتاج اقل شي 50 جرام والرجل من 70-80 جرام
طبعا في الاشهر الاولى من العمليه صعب نحصل على هالسبعين جرام من الاكل خصوصا فمرحله السوائل
ولهالشيء فيه دكاتره ينصحون ببودره البروتين او المكمل الغذائي
بس احذروا .. فيه دكاتره يعطون مكمل غذائي نفس للي عندهم مرض السكر وهالمكمل مب مناسب .. فيه سعرات حراريه كبيره


بعد ما تعدي المراحل الاولى ونوصل لما بعد الشهر الرابع
يصير سهل اننا نحصل على البروتين من الاكل
وومع الوقت نقدر نتخلص من بودره البروتين وو نكمل على نظام غذائي صحي




انزين .. ليش نحتاج البروتين ؟
بقولكم ..
- اولا نحن بحاجه التغذيه بعد العمليه .. للقيام باي عمل الحركه المشي النوم
- ثانيا البروتين يساعد على التأم الجرح بعد العمليه بسهوله
- ثالثا البروتين ضروري لخلايا الدم والمناعه .. الجسم لا يتحمل النقص فيه
- البروتين مهم للعضلات .. نحن نبي نخسر شحوم ودهون ونبقي العضلات بدون ترهل لجسم مشدود وأحلى.
- البروتين من اهم مكونات الشعر والأظافر.. ومن احد اسباب تساقط الشعر بعد العمليه هو سوء التغذيه
- اتباع نظام عالي البروتين يضمن المحافظه على هالاشياء
بالاضافه الى نزووول الوزن .. يعني لو حرمنا نفسنا راح يبطأ نزول الوزن



مصادر البروتين؟

اذا كنت في مرحله السوائل الشفافه
فاذا المصدر الوحيد للبروتين هو مشروب البروتين



اذا وصلت لمرحله السوائل الكامله
بمكانك الحين الحصول على البروتين من الحليب وشيك البروتين
طبعا بودره البروتين تنباع في معظم محلات التغذيه او محلات كمال الاجسام مثل gnc او life
البروتين لما بعد العلميه له مكونات خاصه .. لازم السكوب الواحد يحتوي على اقل شي :

- 20 جرام بروتين
- اقل من 3 جرام كربوهيدرات
- اقل من 2 جرام دهون
- ألسعرات الحراريه تكون اقل من 120

- البروتين لازم يكون whey isolate .. انقى الانواع وسهل الامتصاص خفيف على الامعاء

انا انصح بماركتين ..
Isopure

Optimum 100% Whey Gold Standard




وصفات لذيذه لعمل شيك بروتين ^^
طبعا هذا جهد شهووور من التمخميخ ..



- 250 مل من الحليب خالي الدسم
او 150 مل + حليب 100 مل ماي
- سكوب بروتين بنكهه الشوكولا
- نص موزه


نحط الماي اول شي فالخلاط
بعدين بودره البروتين
بعدين الموز .. وممكن نحط ثلج عشان نخلي الشيك يصير اثقل

وونخلطهم على الدرجه الخفيفه الين مانوصل للثقل اللي نبيه


شيك الفانييليا بالفستق


*
المقادير:
- كوب من الحليب خالي الدسم
- ملعقه فانييليا
- ملعقه من مكس البودينج بنكهة الفستق (خالي السكر خالي الدهون)


- سكوب البروتين بنكهة الفانيليا
- نص موووووزه
- 4 مكعبات ثلج


الطريقه:
نحط الحليب فالخلاط .. بعدين البودره .. بعدين الموزه والثلج
نخلطهم على الدرجه العاليه ..
نحطهم في كأس التقديم .. وممكن نستخدم الويب كريم خالي السكر


عندي وصفات وايد ^^
لاني عانيت فالبدايه مع البروتين وكنت اكرهه
بعدين لما وثقت اني لازم التزم فيه صرت ادور على شي يخليني احبه
والحين احلى وقت فيومي مع الشيك + مسلسلي المفضل هههههه



ممم انزين .. الحين نحن خلصنا من المراحل الاولى
وصلنا الى 4 او 6 شهووور
فالافضل انا نتعود على الاكل الصلب اللي يحتوي على البروتين
عشان الاكل يتم فمعدتنا وما نحس بالجوع ^^
انا عندي هالجدول ملصق على جدار المطبخ ويساعدني وايد
امثله بسيطه:
- كوب حليب منزوع الدسم 8 جرام بروتين
- كوب الروب منزوع الدسم 7 جرام بروتين
- كوب الروب اليوناني 11 جرام بروتين
- قطعه جبنه خاليه الدسم 5 جرام بروتين
- بيضه تحتوي 7 جرام بروتين
- نص كوب حمص يحتوي 6 جرام بروتين
- شريحه تركي تحتوي على 6 جرام بروتين
- نصف علبه تونه او سلمون 15 جرام بروتين
- صدر دجاجه يحتوي على 20 جرام بروتين



مممم ..


يحبي للأكل ..


 
التعديل الأخير تم بواسطة i can ; 08-12-2011 الساعة 09:47 AM

24 أعضاء قالوا شكراً لـ i can على المشاركة المفيدة:
ღ»قطعة رهش«ღ (08-14-2011), أم توتة (08-12-2011), ميـره (12-08-2011), مزاحم الحسان (08-13-2011), bo3abdallah (08-23-2011), C H A R I S M A (08-13-2011), ام ديما (12-04-2011), ام عزوز 2 (08-12-2011), المحامي_الكويتي (08-13-2011), الامل المشرق (10-26-2011), البندقية (05-21-2012), الشرق الاوسط (08-14-2011), الفرحان (08-12-2011), الوضح Q8 (08-15-2011), بنت دبي (08-14-2011), جمال الروح (10-26-2011), judymylove (08-12-2011), kassandra (04-09-2013), Lena (08-12-2011), new_sou (08-14-2011), سرااب الامل (05-22-2012), uae women (08-14-2011), كلابيظو (11-01-2011), كرومة (11-01-2011)
قديم 08-12-2011, 09:53 AM   #2
Lena
صديق جدبد


الصورة الرمزية Lena
Lena غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 19088
 تاريخ التسجيل :  Jan 2011
 الجنس : أنثى
 الهواية : photography & anything japanese
 نوع العملية: sleeve
 تاريخ إجراء العملية: 18/8/2011-18/9/1432
 الطول : 168
 الوزن الحالي: في الشريط
 الوزن قبل العملية: 144
 أجريت العملية في: جدة الوطني د.عدنان صباحي
 أخر زيارة : 03-07-2013 (08:02 PM)
 المشاركات : 70 [ + ]
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
اخر مواضيعي
شكراً: 19
تم شكره 5 مرة في 3 مشاركة
افتراضي



وعليكم السلام ورحمة الله و بركاته
الله يعطيك العافيه موضوع حلو وبسيط


 
 توقيع : Lena

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 08-12-2011, 10:01 AM   #3
الفرحان
عضو شرف


الصورة الرمزية الفرحان
الفرحان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2440
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 الجنس : ذكر
 الإقامة : الكويت
 نوع العملية: الحزام ثم التحوير
 تاريخ إجراء العملية: 22/10/2008
 الطول : 184
 الوزن الحالي: 111
 الوزن قبل العملية: 168
 أجريت العملية في: مستشفى السلام الدولي (د محمد الجارالله)
 أخر زيارة : 01-30-2013 (01:26 AM)
 المشاركات : 16,478 [ + ]
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
قـائـمـة الأوسـمـة
الموضوع المميز

وسام 15000 مشاركة

وسام النشاط المميز

المراقب المميز

المشرف المميز


اخر مواضيعي
شكراً: 5,690
تم شكره 1,016 مرة في 596 مشاركة
افتراضي





 
 توقيع : الفرحان



قديم 08-12-2011, 10:23 AM   #4
بصيرة
عضو مستمر


الصورة الرمزية بصيرة
بصيرة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8911
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 الجنس : أنثى
 نوع العملية: سليف
 تاريخ إجراء العملية: 23-7-2011
 الطول : 154
 الوزن الحالي: ما ينذكر
 الوزن قبل العملية: شئ يخجل
 أجريت العملية في: مستشفى الملك فهد العسكري على يد الدكتور سندي جزاه الله كل خير
 أخر زيارة : 09-15-2013 (09:35 PM)
 المشاركات : 136 [ + ]
اخر مواضيعي
شكراً: 3
تم شكره 16 مرة في 13 مشاركة
افتراضي



يعطيك العــافية.....


 

قديم 08-12-2011, 12:41 PM   #5
قلووب
عضو دائم


الصورة الرمزية قلووب
قلووب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5008
 تاريخ التسجيل :  Dec 2009
 الجنس : أنثى
 نوع العملية: حزام لم ينجح
 تاريخ إجراء العملية: 1422
 الطول : 157
 الوزن الحالي: الميزان خربان
 الوزن قبل العملية: 114
 أجريت العملية في: مستشفى خاص
 أخر زيارة : 02-23-2014 (04:42 PM)
 المشاركات : 705 [ + ]
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 500 مشاركة


اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 37 مرة في 33 مشاركة
افتراضي



اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


 
 توقيع : قلووب



قديم 08-12-2011, 01:23 PM   #6
judymylove
عضو مستمر


الصورة الرمزية judymylove
judymylove غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 11683
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 الجنس : أنثى
 الهواية : surfing the internet and reading
 نوع العملية: تدكيك المعدة فى القصر العينى ثم تكميم على يد الدكتور خالد قطرى
 تاريخ إجراء العملية: 2/7/2011
 الطول : 163
 الوزن الحالي: 101
 الوزن قبل العملية: 101
 أجريت العملية في: مستشفى الجهاز الهضمى و الكبد
 أخر زيارة : 08-31-2012 (07:49 PM)
 المشاركات : 141 [ + ]
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام ضيف المنتدى


اخر مواضيعي
شكراً: 32
تم شكره 74 مرة في 26 مشاركة
افتراضي



موضوع قيم و مفيد جدا
مشكوووووووووره على المجهود الأكثر من رائع


 
 توقيع : judymylove

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 08-12-2011, 01:43 PM   #7
تالا السعوديه
صديق جدبد


الصورة الرمزية تالا السعوديه
تالا السعوديه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 12011
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 الجنس : أنثى
 الطول : -
 الوزن الحالي: -
 أخر زيارة : 02-10-2013 (08:11 PM)
 المشاركات : 78 [ + ]
اخر مواضيعي
 

شكراً: 1
تم شكره 12 مرة في 11 مشاركة
افتراضي



جزاك الله كل خير موضوع قمة ونحن بحاجه له

بس أختي الكريمة فيه حاجة ودي أسئل عنها ودي منك الجواب وين أحصل هالأنواع من البروتين ؟

أتمنى منك الرد


 

قديم 08-12-2011, 03:23 PM   #8
C H A R I S M A
عضو برونزي


الصورة الرمزية C H A R I S M A
C H A R I S M A غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 25750
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 الجنس : أنثى
 الهواية : آلٺصۈيْر ۈ آلمطآلعـﮧ "
 نوع العملية: Sleeve Gastrectomy
 تاريخ إجراء العملية: "الخمـيس" 15-12-2011 م
 الطول : 165 Cm
 الوزن الحالي: 88 Kg
 الوزن قبل العملية: بـلا رجعـة إن شاء الله
 أجريت العملية في: مڛٺشفـۓ آلنـۈؤر " د.عبدآلڛـلآم آلطآئـيْ "
 أخر زيارة : 11-05-2013 (12:24 PM)
 المشاركات : 2,172 [ + ]
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Female
 SMS ~
عڛـــۓ أن ٺجـد آهــآٺـيْ ملجـــآأً فيْ قلبڪـ ...,
ۈعڛـــۓ حبڪ أن يْفنيْ حيْـــآٺـيْ . . .
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 2000 مشاركة

الموضوع المميز

الموضوع المميز

العضو المميز


اخر مواضيعي
شكراً: 250
تم شكره 680 مرة في 335 مشاركة
افتراضي



وااااو ... آي كـــان ...

الصراااحـة موضوعج ماشاء الله ابداع ووايد أوكيـه
وعيبني طريقـة ادراجج للموضوع وتنسيقـج لـه
بس فديتج بسألــج عن هالبروتينات ...



Isopure

Optimum 100%

Whey Gold Standard







 
 توقيع : C H A R I S M A

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]

" . . . أنْظِرْ أمِامِكـ . .
لِكَنْ لِا تَنْظُرِ إلِى الصّعُوِبآتْ وِ الْقَلِقْ مِنْ الْمُسْتَقِبْلِ
بَلْ أنْظُرِ بِـ تَفَاِؤلْ وِ شِجـآعَةِ لِكْلْ شَيِء يَحْدُثُ لَكْـ . . . "




.
.
.
.


عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]




عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 08-12-2011, 04:05 PM   #9
سمسم12345
عضو برونزي


الصورة الرمزية سمسم12345
سمسم12345 غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6127
 تاريخ التسجيل :  Mar 2010
 الجنس : أنثى
 نوع العملية: عملية حزام فاشلة ثم تحوير
 تاريخ إجراء العملية: 12 / 8 / 1433هـ
 الطول : 169
 الوزن الحالي: ادعولي بالنزول
 الوزن قبل العملية: 151
 أجريت العملية في: التخصصي الطبي على يد الدكتور فهد بامحرز
 أخر زيارة : 10-12-2013 (06:55 PM)
 المشاركات : 1,484 [ + ]
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
حيث ما أكون لا يشبهني الأخرون
قـائـمـة الأوسـمـة
العضو المميز

وسام 1000 مشاركة


اخر مواضيعي
شكراً: 204
تم شكره 333 مرة في 241 مشاركة
افتراضي



جزاك الله خير على المعلومات الحلوه


 
مواضيع : سمسم12345



قديم 08-12-2011, 05:01 PM   #10
كويتي بمصر
عضو جديد


الصورة الرمزية كويتي بمصر
كويتي بمصر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 27466
 تاريخ التسجيل :  Jul 2011
 الجنس : ذكر
 الطول : 178
 الوزن الحالي: 115
 أخر زيارة : 11-05-2011 (03:16 AM)
 المشاركات : 30 [ + ]
اخر مواضيعي
شكراً: 3
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



يعطيج العافيه اخت i can على الموضوع و التنسيق الحلو


بس النوع الأول اللي ذكرتيه لمرحلة السوائل الشفافه من وين نييبه ؟؟


 

 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أهميته؟, البروتين, ولا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعالوا أقولكم كمية البروتين ألى تحتاجوها بعد السليف judymylove - أرشيف منتدى رابطة تكميم المعدة 21 07-25-2011 05:44 PM
جبن "التوفو صحي ولذيذ وفيه نسبة عالية من البروتين الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 0 06-08-2011 01:15 AM
الإرشادات الغذائيه لجراحات إنقاص الوزن jr7ei - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 6 05-21-2011 03:27 PM
البروتين.. الطريـــــق الأمثل لشعر كثيف الفرحان - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 7 04-18-2011 03:20 PM
للحصول على البروتين بعيدً عن اللحوم وردة منسية - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 3 02-19-2011 10:41 PM


الساعة الآن 08:57 AM.



Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd