نظام غذائي لما بعد 3اشهر من التكميم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اطلب منكم نظام او حمية غذائية

اكملت 3 شهور ونزول الوزن صار بطئ بالاضافة ان اكلي زاد عن اول وثاني شهر

مستعدة ان شاء الله التزم بحمية خاصة بالمتكممين تعطوني اياها

ايوالله ياليت احد يفيدنا انا مثلك قربت اكمل 3 شهور
موفقه

اللحين مو شرط الالتزام بالحميه اخواتي
النظام الصحي والرياضه راح يساعدونك كثير
استمري علي الخضار المسلوقه او الايدامات ووالفواكهه الحليب القليل الدسم الزبادي
ولو تخلي وجبة العشاء فقط زبادي وفاكهه
الله يوفقك وتوصلوا لمرادكم

هلابك اختي فيه نظام اختنا المتوكله على الله نزلته (جزاها الله خير ) تقول من اخصائيه وتقول نزلت عليه مرررره مع رياضه طبعاااا
خوذيه بس ياليت تقللي النشويات الي فيه عشان تنزلي اكثر جربيه لمدة اسبوعين ثم ادخلي اسبوع شوربات وملوخيه ومهروس ثم ارجعيله 0لسببين) << عشان الوزن ينزل اكثررررر وكمان تكسري النظام وجسمك مايتعود

فالك المثاااااااااااااااااااااااالي عاجل غير اجل يارب

شي طبيعي أن كمية الاكل تزيد بعد الـ 3 شهور

هذا ف صوب و الصوب الثاني اليووووووووع أنا وايد أيوع صراحة

بس ايود عمري و ما أسير أكل

أحاول أخفف من الاكل .. يعني فوق ما إني ما اقدر اكل كمية كبيرة

اغصب عمري ع ترك الأكل بسرعه قبل ما أشبع

خلينا نحافظ عليها صغيرة أحسن مما تكبر و تتوسع

و أنا من وجهة نظري

إن عملية التكميم ما ينفع وياها ريجيم ..

قولي ليش ؟

لأن الكمية بروحها بسيطة .. فلو بتسوين ريجيم يمكن تعرضين صحتج للخطر

هذا و الله أعلم

و نصيحتي لج ابتعدي عن الحلويات و المشروبات الغازية و المقليات

و خلااااااااص إن شاء الله انتي و الخير رباعه

و ربي يوفقج ان شاء الله