آخر 10 مواضيع
عملية التكميم
(الكاتـب : Amool3 ) (آخر مشاركة : صفوق النداوي)
اليوم طلقت التثدي بجدة
(الكاتـب : المعاني999 ) (آخر مشاركة : day)


الإهداءات


العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... > - منتدى اللياقة البدنية > - أرشيف منتدى اللياقة البدنية

- أرشيف منتدى اللياقة البدنية خاص للمواضيع القديمة في منتدى اللياقة البدنية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-28-2010, 06:24 AM   #1
أستاذ الرشاقة
عضو دائم


الصورة الرمزية أستاذ الرشاقة
أستاذ الرشاقة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7211
 تاريخ التسجيل :  Apr 2010
 أخر زيارة : 09-19-2012 (09:50 PM)
 المشاركات : 346 [ + ]
 التقييم :  20
 قـائـمـة الأوسـمـة
العضو المميز

لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 29 مرة في 27 مشاركة
افتراضي العلاقة بين الرياضة والصحة



من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
0الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0




 

الأعضاء الذين قالوا شكراً لـ أستاذ الرشاقة على المشاركة المفيدة:
cαяeless шнispeя (09-28-2010)
قديم 09-28-2010, 08:15 AM   #2
cαяeless шнispeя
عضو برونزي


الصورة الرمزية cαяeless шнispeя
cαяeless шнispeя غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13627
 تاريخ التسجيل :  Aug 2010
 أخر زيارة : 12-02-2013 (08:32 AM)
 المشاركات : 2,731 [ + ]
 التقييم :  25
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم أصلح لك ديننا الذي هو عصمة أمرنا واجعل الموت راحة لنا من كل شر,آمين
لوني المفضل : Firebrick
شكراً: 1,657
تم شكره 377 مرة في 285 مشاركة
افتراضي



مممم موضوع شيق
ولكن ألا ترى ان الرياضة بحاجة الى استمرار !!
انا شخصيا مارست الركض لمدة سنة كاملة !!
وتعال شوفني شلون فاشة !!!
جسمي صار غبي من تركت المشي والهرولة والركض !
شنو تنصحني
شاكرتلك على روعة الموضوع وحسن اختيارك لما تقدم


 
 توقيع : cαяeless шнispeя

إن قلت "زآنت" خالف الوقت ظني !
وإن قلت هآنت عاجلتني |بلاوي| .!
مواضيع : cαяeless шнispeя



قديم 09-28-2010, 03:51 PM   #3
الكابتن وليد الصقري
** مشرف منتدى اللياقة البدنية **


الصورة الرمزية الكابتن وليد الصقري
الكابتن وليد الصقري غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 4672
 تاريخ التسجيل :  Nov 2009
 أخر زيارة : 09-15-2014 (07:53 AM)
 المشاركات : 725 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 2
تم شكره 211 مرة في 147 مشاركة
افتراضي



يعطيك العافية يا استاذ الرشاقة
لكن نصيحتي لكل شخص يمارس الرياضة ان يمارسها للفائدة و الترفيه والتسلية حتى يضمن الاستمرار
وعود نفسك انك يكون لك وقت معين للرياضة وخلال فترة لا تقل عن 3شهور قارن بين الماضي والحاضر
وان متأكد ان السبب هو عدم ممارسة الرياضة من الطفولة


 
 توقيع : الكابتن وليد الصقري



قديم 10-03-2010, 06:08 PM   #4
مثقف السكر
عضو جديد


الصورة الرمزية مثقف السكر
مثقف السكر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 15347
 تاريخ التسجيل :  Oct 2010
 أخر زيارة : 10-11-2010 (08:58 PM)
 المشاركات : 27 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



موضوع جميل شكرا لك


 

قديم 10-08-2010, 02:50 AM   #5
نورالتحرير
عضو برونزي


الصورة الرمزية نورالتحرير
نورالتحرير غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5678
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : 03-25-2013 (07:05 AM)
 المشاركات : 2,507 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 15
تم شكره 26 مرة في 25 مشاركة
افتراضي



شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


 

 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الرياضة فى الحياة أستاذ الرشاقة - أرشيف منتدى اللياقة البدنية 2 02-20-2011 05:36 AM
الرياضة .. جزء أساسي من إيقاع حياة الطفل أستاذ الرشاقة - أرشيف منتدى بدانة الطفل العربي 3 07-07-2010 04:10 PM
التمارين الرياضية ابو طلال - أرشيف منتدى اللياقة البدنية 5 03-16-2009 09:37 PM
التمارين الرياضية مدرب لياقة - أرشيف منتدى اللياقة البدنية 18 02-03-2009 02:42 AM
الرياضة والسكري عبير المغرب - أرشيف منتدى اللياقة البدنية 3 02-02-2009 11:52 PM


الساعة الآن 05:35 PM.