الإهداءات

العودة   منتديات بدانة كلينك بإشراف د. سلطان التمياط > ...:::: المنتديات الصحية ::::... المراقبة أوان الورد > - منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) > - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

- أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) خاص للمواضيع القديمة في منتدى الحمية الغذائية (الرجيم)

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-09-2009, 10:17 AM   #1
daliag
عضو برونزي


الصورة الرمزية daliag
daliag غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1389
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 الجنس : أنثى
 الإقامة : مصر
 الهواية : النت
 نوع العملية: تحويـــر ــ والله المستعان
 تاريخ إجراء العملية: 19-1-2009
 الطول : 158
 الوزن الحالي: ما شاء الله ــــ 75 ــــ
 الوزن قبل العملية: 107
 أجريت العملية في: االقصر العيني الفرنساوي -القاهرة-
 أخر زيارة : 09-15-2013 (02:04 AM)
 المشاركات : 1,469 [ + ]
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 1000 مشاركة

قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 1000 مشاركة


اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
Icon00 الفول السوداني فوائد عظيمة وكثيرة ومهمة



السلام عليكم ورحمة الله

اخواني انا بقالي كام يوم عاملة هجوم على الفول السوداني وبعدين خفت يكون بيتخن فبحث وذهلت من المعلومات ده هي من كذا موقع انا جمعتهم ووضعتهم لكم تفضلوا







فوائد المكسرات عديدة > اخترت لكم الفول السوداني لان طعمه لذيذ والناس تحب اكله. يحتوي الفول السوداني على دهون مفيدة وعلى الياف واحماض امينية ويحتوي ايضا على مضادات اكسدة. تناول الفول السوداني باعتدال لا يؤدي الى السمنة او الى زيادة الوزن وقد اثبت ذلك بدراسات علمية. السبب الى ذلك يعود الى ان الفول السوداني يسبب الشبع, لذلك اذا تم تناوله كوجبة خفيفة بين الوجبات فهو يسبب الشبع لفترة طويلة وقد يؤدي الى تأخير الوجبات الرئيسية. بالاضافة الى ذلك, بعض الباحثون يعتقدون ان الدهون التي بالفول لا يتم امتصاصها كلها وبعضها يخرج مع الفضلات.
دهون احادية التشبع


يحتوي الفول السوداني على كمية كبيرة جدا من الدهون احادية التشبع. تلك الدهون تساعد على الوقاية من امراض القلب والشرايين. اجريت دراسة على تأثير الدهون الاحادية التشبع (تم استعمال الفول السوداني كمصدر لهذه الدهون) ووجد ان تناول تلك الدهون ينزل ٢١٪ من خطر الاصابة بامراض القلب. في دراسة اخرى اجريت على 86,000 امرأة وجد ان النساء اللاتي يتناولن المكسرات باستمرار هم اقل عرضة بالاصابة بامراض الشرايين والقلب. من الدهون المهمة الموجودة في الفول السوداني دهن حمض الاوليك الذي يتواجد ايضا في زيت الزيتون.
معادن وفيتامينات


الفول السوداني مصدر غني للعديد من الفيتامينات والمعادن منها فيتامين ي وفيتامين ب والمنغنيز


الالياف الغذائية
الفول السوداني غني بالالياف الغذائية حيث ان 30 غرام من الفول السوداني يحتوي على 2.5 غرام الياف غذائية.


الفول السوداني من الأطعمة الشعبية المعروفة والرخيصة وفي متناول الأيدي ، وهو مصدر غني بفيتامين ( هـ )
لذلك فقد عرف بأنه يزيد المني ويقوي الرغبة الجنسية .
كما يحتوي على نسبة وفيرة من الألياف والبروتينات والدهون النباتية ، لذلك فهو مصدر غني بالطاقة وهذه الطاقة مطلوبة في أداء العملية الجنسية .


مضادات اكسدة

الفول السوداني غني جدا بمضادات الاكسدة وهو ينافس الفواكة بكمية احتوائه على تلك المضادات. يحتوي الفول السوداني على مضادات اكسدة اكثر من تلك المتواجدة في التفاح والجزر. يحتوي الفول السوداني على مضاد اكسدة يدعى ريسفيراترول. هذا المركب يتواجد ايضا في العنب الاحمر وفي النبيذ الاحمر وهو مضاد اكسدة معروف بمقدرته على وقاية الجسم من امراض عديدة. الريسفيراترول يزيد من تدفق الدم في الدماغ ويقلل من الاصابة بتجلط الدماغ عند الحيوانات.

من مضادات الاكسدة المتواجدة أيضا في الفول السوداني مركب يدعى بي كومارك اسد. هذا المركب يتواجد بكثرة في الفول السوداني المحمص. الفول السوداني يقلل ١١٪ من الاصابة بامراض القلب اذا تم تناوله مرة واحدة في الاسبوع ويقلل ١٩٪ من خطر الاصابة بامراض القلب اذا تم تناوله بين مرة الى اربع مرات في الاسبوع.


الزهايمر
يحتوي الفول السوداني على معدلات عالية من فيتامين النياسين الذي وجد انه يقلل حتى 70% من خطر الاصابة بمرض الالزهايمر.


السرطان
في دراسة اجريت في تايوان التي تعاني من معدلات عالية من سرطان القولون وجد الباحثون ان تناول الفول السوداني على الاقل مرتين في الاسبوع يقلل ٥٨٪ من خطر الاصابة بسرطان القولون عند النساء و ٢٧٪ عند الرجال. نفس الدراسة اثبتت ان المأكولات المخللة تزيد بقوة من احتمالية الاصابة بسرطان القولون.
مرض المرارة


تناول الفول السوداني ولو مرة واحدة في الاسبوع يقلل ٢٥٪ من خطر الاصابة بحصوات الكلى.


هل الفول السوداني يؤدي الى زيادة في الوزن؟

تناول الفول السوداني باعتدال لا يؤدي الى زيادة في الوزن بل قد يؤدي الى التقليل من زيادة الوزن. في دراسة تمت في اسبانيا وجد ان الذين يتناولون الفول السوداني على الاقل مرتين في الاسبوع (حصتين اسبوعيا: الحصة 30 غرام) هم اقل عرضة لزيادة في الوزن مقارنة بالذين لا يتناولون الفول السوداني على الاطلاق.

المحتوى الغذائي
30 غرام فول سوداني يحتوي على ١٦٦ سعرة حرارية, ٦ غرام بروتين, ٦ غرام كربوهيدرات, ١٤ غرام دهون اغلبها دهون احادية ومتعددة التشبع.
يحتوي أيضا على سيلينيوم و بوتاسيوم و زنك وعلى اوميغا ٦

وده من موقع آخر وفوائد أخرى

الفول السوداني غذاء غني بالعناصر المفيدة، فقد غير الكثير منا الآن عاداته من تناول وجبات سريعة إلى تناول غذاء صحي ومفيد. ومن المفيد أن تعلم أنه يمكنك الإستمتاع بالمذاق الرائع للفول السوداني كوجبة خفيفة يومية وزهيدة نسبيا، لتحيي حياة صحية سليمة.

الصحة والفول السوداني

يساعد تناول مقدار كفة يد من الفول السوداني يوميا في حمايتك ضد الإصابة بأمراض القلب، النوع الثاني من مرض البول السكري، أمراض مرارة الكبد والسمنة المفرطة والآن أصبح معروف بأنه مصدر جيد للدهون وذلك لقلب سليم.

الوزن والفول السوداني

أصبح الفول السوداني الأمريكي جزء يومي من Glycaemic index Glycaemic load (GL) برامج الرجيم الصحي. وليس من المدهش أن يعلن مؤخرا 4 أبحاث مستقلة أن أنظمة الرجيم ذات الدهن المتوسط تشتمل على الفول السوداني، لأنه يساعد على فقدان الوزن.

كما أثبتت الدراسات الحديثة بجامعة Oxford Brookes أن الفول السوداني يحتوي على نسبة أقل من Gls عن باقي المكسرات.

السعادة والفول السوداني

يعتبر الفول السوداني مصدر أساسي للمادة الفعالة للأحماض الأمينية، ألياف التخسيس والمواد المغذية، فيتامين B3 ، أحماض الفوليك، فيتامين E ، الزنك والمغنيسيوم. أثبتت الدراسات أن الحصول على مستويات قليلة منها له صلة بمستويات الإحباط الشديدة والسلوك غير الإجتماعي.

أثبتت الدراسات أن مستهلكي الفول السوداني بإنتظام، لديهم قدرة عالية على إمتصاص فيتامين E ، المغنيسيوم، الزنك، الحديد وألياف التخسيس عن هؤلاء الذين نادرا ما يأكلون الفول السوداني، وبذلك تتحسن نوعية نظام الرجيم المتبع.

وده موقع آخر وفائدة عظيمة

الفول السوداني لعلاج السل
الفول السوداني يحتوي على مادة تعالج السل


قد تساعد مادة كيمياوية موجودة في الفول السوداني في معالجة مرض السل، كما جاء في بحث علمي.

ويعتبر السل سببا في وفاة مليوني شخص في العالم سنويا.

لكن الكثيرين ممن يتعرضون للعصيات المسببة للسل لا يظهر عليهم المرض.

ويبين ذلك أنه في معظم الحالات يكون الجهاز المناعي قويا بما يكفي لمنع البكتريا من التسبب في المرض.

ويعتقد أن لأول أوكسيد النيتروجين دورا رئيسيا في تحرك دفاعات الجسم.

ويرى العلماء أن النقص في هذا المركب الكيماوي يجعل من الأفراد معرضين أكثر للإصابة بالأمراض.

وبالتالي فإنه على الصعيد النظري قد يساعد تعزيز مستوى أول أوكسيد النيتروجين على حل المشكلة.

ولكن لا يمنع انه هناك حالات لا تستطيع اكل الفول السوداني وده من موقع آخر

تحذير من الفول السوداني
العلماء يقولون إن الحساسية من الفول السوداني أصبحت شائعة

كشف فريق بحث بريطاني عن أن الفول السوداني والزيت المستخلص منه قد يسببان أنواعا من الحساسية لدى الأطفال المصابين بالإكزيما


وقد وجد العلماء إن تسعين بالمئة من الأطفال المصابين بنوع من الحساسية التي يسببها الفول السوداني كانوا يعانون سابقا من الإكزيما

ولم تتضح بعد الصلة بين الحالتين لكن العلماء يعتقدون أن تعريض الجلد المصاب بخدوش للفول السوداني أو للزيت المستخلص منه قد يثير شكلا من أشكال الحساسية


لكن الخبراء يقولون إن على الآباء ألا يتخذوا إجراءات حتى يتم الكشف عن التفاصيل البحث

وتوصلت الدراسة إلى أن طفلا واحدا من بين مئة طفل لديهم حساسية من الفول السوداني بدلا من طفل واحد بين كل مئتين كما كان يعتقد سابقا


وقد تابعت الدراسة حالة اثني عشر ألف طفل من منطقة بريستول في إنجلترا إضافة إلى آبائهم

وتنظر الدراسة إلى الأسباب الوراثية والبيئية لحالات مثل الربو والحساسية من بعض المواد الغذائية والكآبة وشلل المخ

ويقول الدكتور جيديون لاك من مستشفى سانت ماري في لندن والذي أجرى البحث، إنه في حالة الإكزيما يتحطم ما يسمى بحاجز الجلد الطبيعي، مما يؤدي إلى تجمع الخلايا المناعية وتعرضها لمواد تسبب الحساسية

ويضيف أنه يجري النظر الآن في ما إذا كان تعريض الجلد لمواد تحتوي على الفول السوداني أو زيته مسؤول عن إثارة الحساسية

ويرى الدكتور لاك إن البحوث الحديثة تناقض النصائح التي توجهها وزارة الصحة البريطانية للحوامل والمرضعات بتجنب تناول الفول السوداني

ويفيد بحث الدكتور لاك بأن كمية الفول السوداني التي تأخذها الأمهات لا علاقة لها بحساسية الأطفال من الفول السوداني

ويقول متحدث باسم الجمعية البريطانية لمرض الإكزيما إنه ليس بوسعه التعليق حتى تتكشف تفاصيل البحث


يعني يا جماعة من الآخر اللي عنده حساسية منه ميكلوش والباقي هجوووووووووووووووووووم

أتمنى تكونوا استفدتم وبالتوفيق


 
 توقيع : daliag



عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ]


قديم 04-09-2009, 12:30 PM   #2
الامل المشرق
:: الرئيس الفخري لمنتديات بدانة كلينك ::


الصورة الرمزية الامل المشرق
الامل المشرق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1753
 تاريخ التسجيل :  Jun 2008
 الجنس : ذكر
 الإقامة : السعودية
 الهواية : ****
 نوع العملية: تحوير وافتخر
 تاريخ إجراء العملية: 7/6/1429هـ ---11/6/2008م
 الطول : 175
 الوزن الحالي: 00
 الوزن قبل العملية: ماضي وراح
 أجريت العملية في: مستشفى سعد بالخبر - د. سلطان التمياط
 أخر زيارة : 07-27-2014 (04:58 PM)
 المشاركات : 35,515 [ + ]
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
 SMS ~

سبحان الله وبحمده ... سبحان الله العظيم
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام العطاء

وسام التميز

وسام شكر وتقدير

وسام الإبداع

وسام النشاط المميز

وسام 35000 مشاركة

وسام الموضوع المميز

الموضوع المميز

الموضوع المميز

الموضوع المميز

وسام عطاء عانق السحاب

ضيف الأمسيات الرمضانية 1432هـ

وسام ضيف المنتدى

وسام الإدارة

المشرف المميز

الموضوع المميز


اخر مواضيعي
شكراً: 11,398
تم شكره 7,455 مرة في 3,219 مشاركة
افتراضي



ما شاء الله

معلومات رائعة وكمفيدة

سلمت يداك وبارك الله فيك





 
 توقيع : الامل المشرق

-------
يا مَـن يُـعانِي مِـن تَسـلطِ يَأسهِ
اليَـأسُ يَـعجـزُ أن يَـنـالَ مُـوحدا
اجعــل إلهــك في حياتك مَقصدا

ما خَاب مَن جَعل الإله المَقصَدا
-------

-------
-------


قديم 04-09-2009, 12:53 PM   #3
hayyan-d
زائــر


الصورة الرمزية hayyan-d

افتراضي




الف شكر على المعلومات اخت داليا


 

قديم 04-09-2009, 01:11 PM   #4
قمرية مكة
*** عضو شرف مميز ***


الصورة الرمزية قمرية مكة
قمرية مكة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2623
 تاريخ التسجيل :  Jan 2009
 الجنس : أنثى
 الهواية : السفر والقراءة والنت .
 نوع العملية: عملية تغيير مسار المعدة
 تاريخ إجراء العملية: 11-7-1429هـ
 الطول : 165سم
 الوزن الحالي: قربت من المثالي ولله الحمد
 الوزن قبل العملية: 130كجم
 أجريت العملية في: التحوير في الملك فهد العام بجدة د/عدنان صباحي .
 أخر زيارة : 08-01-2013 (04:06 AM)
 المشاركات : 15,249 [ + ]
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 SMS ~
اللهم أعطني إيماناً ويقيناً ليس بعده كفر ،ورحمة أنال بها شرف كرامتك في الدنيا والآخرة ..
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 15000 مشاركة

وسام الإبداع

ضيف الأمسيات الرمضانية 1432هـ

وسام ضيف المنتدى

المراقب المميز

المراقب المميز

العضو المميز


اخر مواضيعي
شكراً: 2,577
تم شكره 973 مرة في 663 مشاركة
افتراضي



جزاك الله خير على هذه المعلومات القيمة .


 
 توقيع : قمرية مكة

"إن للحسنة ضياءً في الوجه ، ونوراً في القلب ، وقوةً في البدن ، وسعةً في الرزق ، ومحبة في قلوب الخلق ،
وان للسيئة سواداً في الوجه ، وُظلمة في القلب ، ووهناً في البدن ، ونقصاً في الرزق ، وُبغضاً في قلوب الخلق ".


قديم 04-09-2009, 05:11 PM   #5
رسيل
عضو مستمر


الصورة الرمزية رسيل
رسيل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1961
 تاريخ التسجيل :  Aug 2008
 الجنس : ذكر
 الهواية : قراءة كل مايخص تربية الأطفال .. والطبخ
 نوع العملية: التحوير
 تاريخ إجراء العملية: 20/12/2008
 الطول : 157
 الوزن الحالي: 55 بـإذن الله
 الوزن قبل العملية: 130
 أجريت العملية في: سعد التخصصي
 أخر زيارة : 09-26-2010 (12:41 AM)
 المشاركات : 269 [ + ]
اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
افتراضي



يعطيك العافيه ع المعلومات الحلووووة


 

قديم 04-09-2009, 06:59 PM   #6
daliag
عضو برونزي


الصورة الرمزية daliag
daliag غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1389
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 الجنس : أنثى
 الإقامة : مصر
 الهواية : النت
 نوع العملية: تحويـــر ــ والله المستعان
 تاريخ إجراء العملية: 19-1-2009
 الطول : 158
 الوزن الحالي: ما شاء الله ــــ 75 ــــ
 الوزن قبل العملية: 107
 أجريت العملية في: االقصر العيني الفرنساوي -القاهرة-
 أخر زيارة : 09-15-2013 (02:04 AM)
 المشاركات : 1,469 [ + ]
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 1000 مشاركة


اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



الامل المشرق
الله يسلمك اخي الكريم ومرحبا بعودتك معنا


hayyan-d
العفوووو اخي وشكرا لذوقك


قمرية مكة
جزانا واياكم وشكرا لمرورك حبيبتي


رسيل
وجودك الاحلى ونورتي الموضوع


 

قديم 04-09-2009, 07:14 PM   #7
الفرحان
*** عضو شرف مميز ***


الصورة الرمزية الفرحان
الفرحان غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2440
 تاريخ التسجيل :  Dec 2008
 الجنس : ذكر
 الإقامة : الكويت
 نوع العملية: الحزام ثم التحوير
 تاريخ إجراء العملية: 22/10/2008
 الطول : 184
 الوزن الحالي: 111
 الوزن قبل العملية: 168
 أجريت العملية في: مستشفى السلام الدولي (د محمد الجارالله)
 أخر زيارة : 01-30-2013 (01:26 AM)
 المشاركات : 16,251 [ + ]
 الدولهـ
Kuwait
 الجنس ~
Male
قـائـمـة الأوسـمـة
الموضوع المميز

وسام 15000 مشاركة

وسام النشاط المميز

المراقب المميز

المشرف المميز


اخر مواضيعي
شكراً: 5,547
تم شكره 991 مرة في 576 مشاركة
افتراضي



جزاكي الله خير وبارك الله فيكي اختي داليا
معلومات مفيدة وقيمه


 
 توقيع : الفرحان



قديم 04-11-2009, 11:24 PM   #8
بصيص أمل
عضو الماسي


الصورة الرمزية بصيص أمل
بصيص أمل غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2737
 تاريخ التسجيل :  Feb 2009
 الجنس : أنثى
 نوع العملية: تكميم على يد الدكتور عبدالرحمن سالم
 تاريخ إجراء العملية: 17/5/1430هــ ... يوم الثلاثاء
 الطول : 170
 الوزن الحالي: ماشاء الله تبارك الله 83ك
 الوزن قبل العملية: 123
 أجريت العملية في: مستشفى الملك فهد التخصصي في بريده
 أخر زيارة : 06-02-2010 (01:35 AM)
 المشاركات : 7,850 [ + ]
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 7500 مشاركة

العضو المميز


اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 9 مرة في 9 مشاركة
افتراضي





 
 توقيع : بصيص أمل



قديم 04-12-2009, 07:55 PM   #9
daliag
عضو برونزي


الصورة الرمزية daliag
daliag غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1389
 تاريخ التسجيل :  Feb 2008
 الجنس : أنثى
 الإقامة : مصر
 الهواية : النت
 نوع العملية: تحويـــر ــ والله المستعان
 تاريخ إجراء العملية: 19-1-2009
 الطول : 158
 الوزن الحالي: ما شاء الله ــــ 75 ــــ
 الوزن قبل العملية: 107
 أجريت العملية في: االقصر العيني الفرنساوي -القاهرة-
 أخر زيارة : 09-15-2013 (02:04 AM)
 المشاركات : 1,469 [ + ]
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام 1000 مشاركة


اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



الله يسلمك حبيبتي وشكرا لمرورك


 

قديم 04-12-2009, 09:43 PM   #10
الامبراطورهـ
عضو مستمر


الصورة الرمزية الامبراطورهـ
الامبراطورهـ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3111
 تاريخ التسجيل :  Apr 2009
 الجنس : أنثى
 الهواية : الاكل والنوم والنت
 نوع العملية: عمليه تحوير
 تاريخ إجراء العملية: 6/5/1431 هـ
 الطول : 160
 الوزن الحالي: 72
 الوزن قبل العملية: 112
 أجريت العملية في: في المستشفى العسكري ع يد الدكتور عبدالاله سندي
 أخر زيارة : 01-13-2012 (09:37 PM)
 المشاركات : 274 [ + ]
اخر مواضيعي
شكراً: 0
تم شكره 5 مرة في 4 مشاركة
افتراضي



مشكووووووووره ع الطرح


 

 

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 0 والزوار 7)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لحم الفقير يوفر "كتير" تخ توخه - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 3 02-19-2010 08:02 PM
فوائد الفول المدمس محمد السهلي - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 8 11-13-2009 03:23 PM
دخن ولا تبال... فاللتدخين فوائد عظيمة وكثيرة الامل المشرق - أرشيف منتدى استراحة الآعضاء 10 10-05-2009 03:35 PM
فوائد الفول السوداني الورده البيضا - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 9 07-30-2007 03:03 AM
الفول السوداني يخفض نسبة الكولسترول في الدم عبير المغرب - أرشيف منتدى الحمية الغذائية (الرجيم) 0 10-25-2006 04:50 PM


الساعة الآن 06:09 PM.



Powered by vBulletin Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd